Produkt-Empfehlungen

Hier findest du ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel

(inkl. Kurz-Erklärung ihrer Anwendungsbereiche und geordnet nach Nährstoff-Kategorien)

Kategorien der Nährstoffe:

Möchtest du dieses Projekt unterstützen (und zwar kostenlos, einfach und anonym) ?

Ja, mir hilft das Projekt und ich möchte es unterstützen! (klicke hier)

Danke!

Das kannst du, indem bei deinen Amazon Einkäufen vorher diesen Link hier klickst oder einen Link zu einem konkreten Nahrungsergänzungsmittel (die unten angeführt sind). Dadurch verdiene ich einen kleinen Anteil als Werbender an deiner gesamten Kaufsumme (*), ohne dass du mehr für deinen Einkauf zahlen musst!

Es ist quasi eine Win-Win-Situation für uns beide!

Du erhältst gute Inhalte und ich eine kleine Provision. Du hilfst mir damit, dieses Projekt weiter auszugestalten und voranzutreiben.

Ich glaube, das ist ein fairer Deal.

(*sofern du den Artikel innerhalb der nächsten 24 Stunden kaufst).

Rechtlicher Hinweis

Die hier bereitgestellten Informationen dienen Schulungszwecken und können einen Arztbesuch im Krankheitsfall nicht ersetzen. Die nachstehenden Informationen sind entweder Erfahrungsberichte oder  nach bestem Wissen und Gewissen recherchierte – insoweit fachlich versierte – Zusammenfassungen von gesundheitsrelevanten Themen. 

Die Kriterien für die ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel sind:

N

bioaktiv

Bioaktive Stoffe können sofort wirken ohne im Körper nochmals verarbeitet werden zu müssen (betrifft hpts B-Vitamine)

N

ohne Zusätze

möglichst geringe Mengen an sonstigen Zusatzstoffen inkl. Labor-Prüfzertifikate, falls vorhanden

N

bioverfügbar

Eine gute Bioverfügbarkeit sorgt für eine bessere Aufnahme in den Körper (betrifft hpts Spurenelemente)

N

Zusammensetzung

möglichst pure Inhaltsstoffe und ansonsten sinnvolle Zusammensetzung verschiedener Stoffe

N

leistbar

gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für Inhaltsstoffe

N

Rezensionen

glaubhafte“ Bewertungen und Rezensionen auch von anderen Kunden (amazon)

N

verträglich

keine Zusatzstoffe, die zu Unverträglichkeiten gegen Nahrungsmittel beitragen können (Sorbit und sonstige Zuckeraustauschstoffe)

N

Nachhaltigkeit

anhand Unternehmenskultur und Transparenz des Herstellers

1) Vitamine

… wichtige Helfer für den Energie-Level 

B-Vitamine

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

B-Vitamine sind nützlich …

  • zur Energieversorgung aller Zellen (ATP-Bildung) und damit zur Erhöhung der Stressresistenz
  • zur Bildung von Neurotransmittern (Stimmung/Schlaf)
  • die Bildung von Blut (gegen Anämie/Blutarmut)
  • zur Entgiftung (durch Methylierung)
  • bei Darmentzündung (und damit eingeschränkter Aufnahme/Bildung von B-Vitaminen)

Vorteile von B-Vitaminkomplex von „nature love“:

  • deckt den hohen Bedarf an Biotin, Folat und Vitamin B12
  • enthält Vitamine in bereits bioaktiver Form
  • enthält alle Formen von Vitamin B12 (5′-Desoxy-adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Hydroxocobalamin)

 

Vitaminoide

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Cholin / Inositol sind nützlich  …

  • für Hirn- und Darmgesundheit
  • zur Bildung von Acetylcholin (Schlaf, Gedächtnis, Verdauung, Durchblutung)
  • für die Insulinsensitivität (Inositol wirkt gegen Insulinresistenz)
  • für die Bildung von Zellmembranen (= Lecithin = Phospholipide; insb. wichtig für Nervenzellen)
  • zur Senkung von Fett in Blut und Leber (hält Cholesterin flüssig und baut es in Gallensäure ein)
  • zur Schlafverbesserung
  • Inositol wird auch erfolgreich bei Zyklusstörungen aufgrund des PCO-Syndroms eingesetzt (Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol).

     

Vorteile von Cholin / Inositol von „NOW“:

  • gute Verträglichkeit

 

2) Mineralstoffe

…. zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Haushalts

Magnesium

Magnesiumcitrat:

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Magnesiumoxid (empfohlen bei Citrat-Unverträglichkeit):

Magnesiumoxid 320 mg x 90 Kapseln
EUR 9,90
(Stand von: 2019/07/19 2:42 pm - Details)
Bei Amazon ansehen *
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Magnesium ist nützlich für … 

  • Entspannung aller Muskelarten (insb. als Kalzium-Kanal-Blocker an Herzmuskulatur)
  • zur Energieversorgung aller Zellen (ATP-Bildung) und damit zur Erhöhung der Stressresistenz

Vorteile von Magnesiumcitrat von „nature love“:

  • hohe und schnelle Bioverfügbarkeit
  • laborgeprüft

Vorteile von Magnesiumoxid von „health leads“:

  • gute Verträglichkeit (ohne Citrat)
  • Oxidverbindung mit hohem Magnesiumanteil
  • natürlicher „Retard Effekt“ wegen verzögerter Aufnahme im Darm

 

Erfahre mehr über Magnesium (Link).

MSM (organischer Schwefel)

17%
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

MSM ist nützlich für …

  • Bildung von Proteinen (Enzyme und Bindegewebe),
  • Bildung von Knorpelgewebe,
  • Leber- und Darmentgiftung
  • Vorbeugung gegen Heuschnupfen (Allergie)

Vorteile von MSM von „nature love“:

  • laborgeprüft 

 

Erfahre mehr über MSM (Link).

3) Spurenelemente

… Metalle in kleiner Menge mit großer Wirkung

Zink

11%
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Zink ist nützlich …

  • bei Testosteronmangel und Östrogenüberschuss (Zink hemmt das Enzym Aromatase)
  • für die Wirkung von Vitamin D (Rezeptorbildung)
  • zum Aufbau von Körpergewebe (zB Wundheilung, Untergewicht/Gewichtsverlust, Proteinsynthese generell)
  • zur Darmsanierung und bei Durchfall 
  • bei erhöhter Quecksilber- und Schwermetallbelastung

Vorteile von Chrom von „nature love“:

  • gute Dosierung, die nicht zu hoch ist
  • gute Bioverfügbarkeit (Chelatierung) 

Erfahre mehr über Zink (Link).

Selen

6%
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Selen ist nützlich …

  • als Antioxidanz und zur Entgiftung (Selen ist Kofaktor der Enzyme Katalase und Glutathion-Peroxidase)
  • Schutz und Bildung von Schilddrüsenhormonen (Selen als Kofaktor der Dejodase)

Vorteile von Selen von „natural elements“:

  • keine Zusatzstoffe
  • Kombinierte Selenformen: Selenmethionin und Natriumselenit

 

 

Chrom

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Chrom ist nützlich …

  • für Steigerung der Insulinwirkung (um bis zu 8-fach)
  • gegen Insulinresistenz der Zellen (antidiabetische Wirkung)
  • gegen Heißhunger und Hypoglykämie (Unterzuckerung/niedriger Blutzucker)

Vorteile von Chrom von „fair and pure“:

  • gute Dosierung, die nicht zu hoch ist
  • vegan/hefefrei

 

 

4) Aminosäuren und Proteine

… kurbeln den Stoffwechsel und den Aufbau des Körpers an

Whey (Molkeprotein)

9%
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Whey ist nützlich … 

  • für Muskelaufbau
  • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln
  • zur Entgiftung (hoher Cystein-Gehalt für Glutathionbildung)
  • wegen hoher Bioverfügbarkeit
  • zur Versorgung mit Protein (gutes Aminosäure-Profil von Whey)

Vorteile von Whey von „alphavitalis“:

  • auch bei Laktoseintoleranz verträgliches Whey-Isolat
  • geschmacksneutral ohne Zucker/Zuckerzusätze
  • Zusatz kleiner Mengen Vitamin B6 zur Aminosäure-Verwertung 

 

Kollagen

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Kollagen ist nützlich … 

  • zum Aufbau von Bindegewebe (Haut, Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln, Stützgewebe von Muskeln und Organen)
  • zur Darmsanierung (bei leaky gut)

Vorteile von Kollagen von „edubily“:

  • enthält zusätzlich kleine Mengen der Mikronährstoffe für Bindegewebsbildung

 

 

NAC (N-Acetyl-Cystein)

N-Acetyl-L-Cystein 500 mg x 90 Kapseln
EUR 18,50
(Stand von: 2019/07/19 2:06 pm - Details)
Bei Amazon ansehen *
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

NAC ist nützlich … 

  • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln (durch Verlust von Glutamin aus Blutplasma)
  • Entgiftung (durch Acetyl stabilisiertes Cystein für Glutathionbildung)
  • bei Enzymaktivitäts- und Stoffwechselstörungen
  • bei Bindegewebsschwäche
  • als Schleimlöser (Lunge/Darm)

Vorteile von NAC von „health leads“:

  • keine Zusatzstoffe

Achtung: NAC kann DAO hemmen (relevant bei Histaminintoleranz) und Schwermetalle (auch gute! insb. Kupfer) binden

Kreatin

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Kreatin ist nützlich … 

  • bei schlechter Muskelregeneration und schneller Muskelerschöpfung
  • bei Energiemangel und Depression
  • Unterstützung der körpereigenen Kreatin-Synthese
  • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln

Vorteile von Kreatin von „gym-nutrition“:

  • reines Kreatin-Monohydrat

 

 

Beta-Alanin

ESN Beta-Alanin, 500 g
EUR 22,90
(Stand von: 2019/07/19 2:59 pm - Details)
Bei Amazon ansehen *
(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Beta-Alanin ist nützlich … 

  • zur Steigerung der Ausdauer
  • zur Bindung von Histidin und damit zur körpereigenen Carnosin-Bildung
  • Carnosin wirkt antioxidativ, anti-aging, entgiftend (insb. Schwermetalle, Alkohol), gegen Muskelübersäuerung (durch Laktat), räumt Abfall aus dem Zuckerstoffwechsel auf („AGEs„), neuroprotektiv, verbessert Gedächtnis (gegen Demenz)

Vorteile von Beta-Alanin von „ESN“:

  • reines Beta-Alanin
  • Überlegenheit gegenüber Einnahme von Carnosin selbst

Wechselwirkungen:

  • steht an Nervenrezeptoren in Konkurrenz zu Taurin

 

 

Taurin

(* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm)
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.

Taurin ist nützlich … 

  • gegen Insulinresistenz (durch Stärkung der Zellmembran)
  • als Antioxidanz
  • zur Bildung von Gallensäure (Fettverdauung)
  • zur Beruhigung von Nervenzellen

Vorteile von Taurin von „fair and pure“:

  • ohne Zusatzstoffe

Wechselwirkungen:

  • steht an Nervenrezeptoren in Konkurrenz zu Beta-Alanin

 

 

Pin It on Pinterest

Share This